5 TING DU BØR GJØRE ETTER SEX, I følge en OBGYN

5 essensielle ritualer etter sex

Hold deg hydrert

Husk at sex er en fysisk aktivitet! Nipp til en kopp eller to med vann for å fylle på deg selv. Dehydrering kan påvirke hele kroppen din, inkludert skjeden. Hydrating hjelper også med å skylle ut alle bakterier som potensielt kan forårsake UVI fra blæren din. Ikke glem å drikke vann før (eller til og med under) sex. Et glass vann ved siden av sengen (eller hvor du enn er) er alltid nyttig.

Gå på do

Når vi snakker om blæren din, uansett om naturen kaller det eller ikke, er det viktig å bli ferdig med å skylle ut ting for å forhindre ubehag eller urinveisinfeksjoner i å utvikle seg. Under sex kan bakteriene fra endetarmen komme nær urinrøret og føre til infeksjoner. Å gå på do hjelper deg med å vaske alt som kan være tilstede fra ditt private område.

Hold ting rene

Fra glidemiddel til spytt er det en rekke ting som kan forstyrre pH der nede. Ta deg tid til å tørke av ting eller hvis du fortsatt er i humøret, ta en dusj sammen for å rydde opp og holde ting dampende. Dette bidrar til å forhindre bakterier eller en soppinfeksjon. Husk å være forsiktig og unngå såper med sterke dufter. Internt, hopp over såpen og la vann og din egen vagina gjøre jobben for å sykle ting ut. Ekstra bonus: en dusj kan også bidra til å redusere hevelse eller irritasjon som kan oppstå.

Gå Commando

Etter vask, fortsett å avverge ubehag og UVI ved å lufte ut. Hvis du foretrekker å dekke til, sørg for å ha på deg noe pustende som bomullsundertøy, løstsittende pjs eller en behagelig slips. Unngå alt nylon eller tettsittende som kan holde på fuktighet og forårsake bakterievekst.

Pop litt probiotika

Hvis du fikk opp en appetitt, spis noe med probiotika! Skjeden har naturlig nok sitt eget økosystem av bakterier for å holde deg frisk. Å spise probiotika, som yoghurt, bidrar til å oppmuntre til veksten av sunne bakterier. Å ta et probiotisk supplement hjelper også akkurat det samme.

Sex er ikke bare én handling, men snarere en full opplevelse som bør nytes. Det er viktig å ta vare på deg selv før, under og etter, for når du føler deg bra, faller nytelsen på plass.

*Som en sidenotat, får du hyppige UVI-er som gjør alt ovenfor, det kan være på tide å a) vurdere seksuelle og kroppspleieprodukter og b) snakke med legen din.