Slik bruker du Kegel-baller - Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Kegel ball er den beste hjelperen for Kegel trening. Det kan hjelpe kvinner med å finne bekkenbunnsmuskulaturen, få dem til å trekke seg sammen riktig og oppnå hensikten med å trene bekkenbunnsmuskulaturen. Spesielt for kvinner med postpartum vaginal avslapning, kan sammentrekningsøvelser brukes til å trene bekkenbunnsmuskulaturen for å forbedre vaginal fasthet. Langsiktig overholdelse av Kegel-øvelser kan forhindre forekomsten av postpartum bekkenbunnssykdommer, slik som urinlekkasje, prolaps og disharmoni i ekteskapet.

Hvordan bruke Kegel-baller riktig

(1) Klargjøring før bruk
Velg en kule av passende størrelse, og bruk smøremiddel for å øke graden av smøring før bruk. Spesiell oppmerksomhet må vies her. Før første bruk, ikke vask Kegel-ballen med desinfeksjonsmiddel vilkårlig, for ikke å stimulere skjeden og ødelegge skjedefloraen. Etter vask med rent vann, la det tørke naturlig. Ikke utsett for solen, ikke vask med overopphetet vann.

(2) Hvordan bruke

Ta rygg- eller hukposisjon, bruk den største og letteste nr. 1-ballen, legg den runde enden av Kegel-ballen frem, før enden av ballen ca. 1~2cm unna skjedeåpningen, og reis deg deretter (med din føtter i skulderbreddes avstand) Trekk sammen og slapp av skjeden og anus, og pass på at du ikke trekker deg sammen og slapper av med styrken til midjen, magen og baken. Hvis du bruker riktig sammentrekningsmetode, vil manualen ha følelsen av å reise seg

(3) Hyppighet av bruk
Hver ball kan trenes i 2 uker eller mer, ikke skynd deg å bytte den, og tren i 15-20 minutter hver gang.

Kegel trening handler om utholdenhet. Hvis du slutter å trene etter en tid, kan funksjonen til bekkenbunnsmuskulaturen gradvis avta. Derfor, etter å ha følt effekten generelt, anbefales det å fortsette å gjøre det 2-3 ganger i uken for å konsolidere effekten.